Онлайн-лаборатория движения
в вашем смартфоне
в вашем смартфоне
Бережный фитнес для твоего здоровья, легкости и красоты
Переходите в телеграм бот: пробные тренировки под ваш запрос, самые выгодные условия на программы и интенсивы, консультация по выбору программы
Переходите в телеграм бот: пробные тренировки под ваш запрос, самые выгодные условия на программы и интенсивы, консультация по выбору программы
Здоровье | Легкость | Красота
КАК УСТРОЕНЫ ТРЕНИРОВКИ
Видеотренировки размещены на платформе GetCourse
Обратная связь по технике выполнения от кураторов
Привычное управление тренировкой - ускорение/замедление/пауза/перемотка
Доступ к тренировкам открывается на неделю вперед
4-5 тренировок в неделю по 30-40 минут
100 бонусных тренировок для решения конкретных задач (массаж лица, для мягкого пробуждения, профилактика холки, от отеков и т.д.)
ПРОГРАММЫ
выбор зависит от ваших целей и уровня подготовки
Основы движения, знакомство с собой и красивая осанка
BEGGINERS
Грамотное сочетание 3d-фитнеса, работы с дыханием, пилатеса, растяжки, силовых и функциональных тренировок
5 тренировок в неделю по 30-40 минут
Курс идеально подойдет если вы хотите:
- внедрить тренировки в свою жизнь, при этом получать от них удовольствие;
- избавиться от болей/напряжения в спине, шее, ногах и суставах;
- избавиться от отеков;
- выстроить осанку и избавиться от второго подбородка;
- стать здоровее, легче, подвижнее и счастливее
Курс на 2 месяца (40 тренировок)
Оборудование:
- коврик
- массажные мячи 10-12 см (2 шт)
6990 рублей
5 тренировок в неделю по 30-40 минут
Курс идеально подойдет если вы хотите:
- внедрить тренировки в свою жизнь, при этом получать от них удовольствие;
- избавиться от болей/напряжения в спине, шее, ногах и суставах;
- избавиться от отеков;
- выстроить осанку и избавиться от второго подбородка;
- стать здоровее, легче, подвижнее и счастливее
Курс на 2 месяца (40 тренировок)
Оборудование:
- коврик
- массажные мячи 10-12 см (2 шт)
6990 рублей
Сосредоточимся на желанном
ADVANCED: ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ
Последовательные и разнообразные тренировки на все тело с акцентом на округлых формах и сильном прессе
Ягодицы и пресс - это не только красиво, но и необходимая поддержка позвоночника и здоровье тазобедренных суставов
5 тренировок в неделю по 30-40 минут:
- усложненный пилатес;
- 3d-фитнес;
- функциональные и силовые тренировки
Курс на 1 месяц (20 тренировок)
Оборудование:
- эластичная лента - 1,5-2 м
- 2 гантели (от 1 до 3 кг) или бутылки с водой
- коврик
3190 рублей
Ягодицы и пресс - это не только красиво, но и необходимая поддержка позвоночника и здоровье тазобедренных суставов
5 тренировок в неделю по 30-40 минут:
- усложненный пилатес;
- 3d-фитнес;
- функциональные и силовые тренировки
Курс на 1 месяц (20 тренировок)
Оборудование:
- эластичная лента - 1,5-2 м
- 2 гантели (от 1 до 3 кг) или бутылки с водой
- коврик
3190 рублей
Тонус, упругость и гармоничность вашего тела
ADVANCED: ВСЕ ТЕЛО
Укрепляем все тело - мышцы спины, руки и плечи, пресс и ягодицы
Активные, разнообразные и красивые тренировки - отлично подходит для снижения веса
Прогрессия и адаптация мышц к нагрузке от недели к неделе
4 тренировки в неделю по 30-40 минут:
- гибкая сила (сложный пилатес);
- animal flow;
- barre (фитнес с элементами балета);
- 3d-фитнес
Курс на 1 месяц (20 тренировок)
Оборудование:
- эластичная лента 1,5-2 м
- 2 гантели (от 1 до 3 кг) или бутылки с водой
- коврик
3190 рублей
Активные, разнообразные и красивые тренировки - отлично подходит для снижения веса
Прогрессия и адаптация мышц к нагрузке от недели к неделе
4 тренировки в неделю по 30-40 минут:
- гибкая сила (сложный пилатес);
- animal flow;
- barre (фитнес с элементами балета);
- 3d-фитнес
Курс на 1 месяц (20 тренировок)
Оборудование:
- эластичная лента 1,5-2 м
- 2 гантели (от 1 до 3 кг) или бутылки с водой
- коврик
3190 рублей
Level up для твоего тела, ума и эмоций
ХАРДКОРНЫЙ
Горррячий курс для самой лучшей физической формы, уверенности в себе и своих силах
Для тех, кто имеет опыт занятий или уже прошел курсы begginers/advanced
Тренировки сложные и не повторяющиеся. Такие упражнения вы еще не пробовали - они прожигают каждую мышцу!
5 тренировок в неделю:
- 3 силовых/функциональных тренировки, с использованием малого оборудования и собственного веса;
- 2 восстанавливающих тренировки, для сохранения гибкости ума и тела
Курс на 1 месяц (20 тренировок)
Оборудование:
- эластичная лента (или колготки)
- 2 гантели 1,5 - 2 кг (или бутылки с водой)
- гиря/гантель от 4 кг (или бутылки с камнем/песком)
- ролл для релиза от 45 см (или туго свернутое полотенце)
- коврик
3990 рублей
Для тех, кто имеет опыт занятий или уже прошел курсы begginers/advanced
Тренировки сложные и не повторяющиеся. Такие упражнения вы еще не пробовали - они прожигают каждую мышцу!
5 тренировок в неделю:
- 3 силовых/функциональных тренировки, с использованием малого оборудования и собственного веса;
- 2 восстанавливающих тренировки, для сохранения гибкости ума и тела
Курс на 1 месяц (20 тренировок)
Оборудование:
- эластичная лента (или колготки)
- 2 гантели 1,5 - 2 кг (или бутылки с водой)
- гиря/гантель от 4 кг (или бутылки с камнем/песком)
- ролл для релиза от 45 см (или туго свернутое полотенце)
- коврик
3990 рублей
ИНТЕНСИВЫ
- Помогут легко начать занятия и полюбить движение
- Познакомят с форматом Structura.Online
- Добавят разнообразия и новизны в занятия
- Повысят эффективность твоих тренировок
ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ
Бережная работа с дыханием, расслаблением и тонусом мышц
Избавитесь от вредной привычки втягивать живот, закрепите здоровый паттерн дыхания и убедитесь, что "вываливающийся" живот (даже у стройных людей) - поддается коррекции
1500 рублей
Избавитесь от вредной привычки втягивать живот, закрепите здоровый паттерн дыхания и убедитесь, что "вываливающийся" живот (даже у стройных людей) - поддается коррекции
1500 рублей
ОСАНКА
Осанка - основа здорового, гармоничного и красивого тела
Расслабим зажимы, вернем тканям подвижность, приправим крепкими мышцами спины и поможем уверенно шагнуть в жизнь красивой походкой с новой хорошей привычкой
1500 рублей
Расслабим зажимы, вернем тканям подвижность, приправим крепкими мышцами спины и поможем уверенно шагнуть в жизнь красивой походкой с новой хорошей привычкой
1500 рублей
ЯГОДИЦЫ
Никаких скучных тренировок 3 подхода по 15 повторений!
Мягкая подготовка тканей, комплексная работа с тонусом и формой ягодичных мышц, расслабление и самомассаж в конце - тело и мозг с удовольствием откликаются на такой формат аппетитными изгибами и отличным настроением
1500 рублей
Мягкая подготовка тканей, комплексная работа с тонусом и формой ягодичных мышц, расслабление и самомассаж в конце - тело и мозг с удовольствием откликаются на такой формат аппетитными изгибами и отличным настроением
1500 рублей
ANIMAL FLOW
Уникальный формат, объединяющий элементы йоги, гимнастики и функционального тренинга, вдохновленный движениями животных - грациозностью пантеры, силой гориллы и гибкостью змеи
Позволяет обрести гармонию между телом и разумом
1500 рублей
Позволяет обрести гармонию между телом и разумом
1500 рублей
Команда Structura.Online
Уникальные специалисты по работе с телом через движение, дыхание и расслабление
Каждое упражнение в их исполнении научно обоснованно, технически безупречно, безопасно и поэтому - эффективно
Каждое упражнение в их исполнении научно обоснованно, технически безупречно, безопасно и поэтому - эффективно
Пробные тренировки
Познакомимся поближе? Включайте тренировку :)
ОПЛАТА И РАССРОЧКА
Безопасно и удобно
Оплата картой на сайте/
через QR-код в вашем банковском приложении
через QR-код в вашем банковском приложении
Рассрочка
Для программ Beginners. Без процентов и переплат, срок - 3 месяца, предоставляет Тинькофф Банк/МТС Банк
Доступна оплата зарубежными картами
Выгодные условия продления курса
ОБОРУДОВАНИЕ
Качественный, красивый и удобный инвентарь
для ваших тренировок
Промокод на скидку 10% в подарок
для участников интенсивов
для ваших тренировок
Промокод на скидку 10% в подарок
для участников интенсивов
3400р 4010р
В набор входят:
- Коврик для фитнеса
- 2 массажных мяча
- Нескользящие носочки
- Коврик для фитнеса
- 2 массажных мяча
- Нескользящие носочки
3100р 3560р
В набор входят:
- Двусторонний коврик
- 2 гантели (1,5 кг)
- Эспандер 1,5 м
- Нескользящие носочки
- Двусторонний коврик
- 2 гантели (1,5 кг)
- Эспандер 1,5 м
- Нескользящие носочки
Отзывы
Контакты
Консультация по выбору курса, пробные тренировки, скидки на курс - в нашем телеграм-боте: поговорить с ботом
По техническим вопросам и вопросам оплаты: техническая поддержка на платформе Getcourse
По остальным вопросам рады вашим письмам на info@online-structura.ru
По техническим вопросам и вопросам оплаты: техническая поддержка на платформе Getcourse
По остальным вопросам рады вашим письмам на info@online-structura.ru