Зина Котова
сооснователь лаборатории движения Structura, специалист по движению, персональный тренер
Выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) и Evotren (диагностика опорно-двигательного аппарата). Сертифицированный тренер по направлениям: пилатес, стретчинг, функциональный тренинг, foam rolling, anatomy trains, slings in motion.
Профессионально в фитнесе с 2013 года.
Профессионально в фитнесе с 2013 года.
Направления работы
- Коррекция осанкиБудем работать над восстановлением биомеханики и оптимального движения, балансируя структуры тела.
- Работа при боли в спине, суставахВместе с вами разберемся, в чем причина возникновения дискомфорта и будем работать над восстановлением мобильности.
- Восстановление после родовНа тренировках будем восстанавливать работу мышц кора, подвижность позвоночника и общую физическую подготовку организма.
- Тестирование ОДАТестируем осанку и движение, ищем предпосылки к боли и пути восстановления.
Методы работы
Пилатес и слинги в движенииМы не можем контролировать то, что не осознаем. Поэтому на тренировках много внимания уделяется возвращению неврологического контроля движения.
Силовые тренировкиЧтобы сохранить функцию, нужна сила. Укрепляем мышечный корсет.
Функциональные тренировкиУчимся двигаться разнообразно, как в жизни, безопасно и в удовольствие!
Миофасциальный релиз и нейродинамикаСпециальные техники для улучшения проприорецепции и двигательного контроля, повышение уровня внутренней "безопасности"
Сертификаты и дипломы об обучении
Я регулярно повышаю квалификацию в разных направлениях, самых передовых и прогрессивных методиках со всего мира.
Ваши отзывы:
Результаты
Я не работаю с питанием. Все результаты мы достигаем только бережными тренировками.
Стоимость тренировок
55 min.
Персональная тренировка/онлайн-тренировка
3500р.
55 min.
Тренировка в дуэте
4500р.
55 min.
Тестирование опорно-двигательного аппарата (ОДА)
2500р.
Записаться на тренировку